Pilates

Pilates is een trainingsmethode gericht op houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest.

Pilates is een effectieve workout die uw spiergroepen zowel versterkt als oprekt. Alles met als doel een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Er was een tijd dat Pilates bekend stond als effectieve buikspiertraining. Natuurlijk speelt het versterken van onze core – de kern van onze rug-, buik- en heupspieren – tijdens Pilates een belangrijke rol, maar Pilates is veel meer. Dankzij de focus op balans, het centreren en controleren van uw lichaam en een stabiele ademhaling, is Pilates voor veel mensen een mooie workout.

Tijdens Pilateslessen wordt de doorbloeding van het lichaam gestimuleerd. Ook helpen de oefeningen u uw houding te verbeteren. Niet voor niets wordt Pilates vaak aanbevolen als (preventieve) oefenmethode bij rug- en houdingklachten.

Lesrooster voor Pilates

Dag
Tijd
Les
Zaal
Dinsdag
19:00-20:00
Shape Studio
Vrijdag
10:15-11:15
Shape Studio

Lesinhoud Pilates

Soort FLEXIBILITEIT EN KRACHT: geïnspireerd op yoga, tai chi en pilates.
Duur 55 minuten
Voor wie Volwassenen(18+) & ouderen (55+)
Intensiteit Lage intensiteit
Verbruik Gemiddeld 390 CALORIEËN
Materialen Yogamat
Resultaten
  • Meer flexibiliteit
  • Voel je kalm en relaxt
  • Meer kracht
Locatie Berkel & Rodenrijs
Purmerend
Heemskerk

Misschien ook iets voor u: